Fonctionnement du corps
Mal de dos : comment l’appréhender intelligemment ?
Mal de dos : causes, types de douleurs, quand s’inquiéter et comment soulager efficacement. Guide clair pour comprendre et agir sans paniquer.
Fonctionnement du corps
Sport et mouvement
Comprendre la récupération musculaire
Récupération musculaire : temps de repos, alimentation, cortisol, hydratation… Découvrez comment optimiser votre récupération après le sport pour progresser plus vite.
Fonctionnement du corps
Quel est le rôle des hormones dans la santé et le sport ?
Découvrez le rôle essentiel des hormones dans la santé, le sport et le bien-être mental. Comprenez comment elles influencent le stress, le poids, la motivation et comment l’activité physique aide à les réguler naturellement.
Alimentation
Pourquoi grossit-on ? (au-delà du surplus calorique)
Pourquoi grossit-on même sans manger plus ? Stress, hormones, aliments ultra-transformés, rétention d’eau… Découvrez les vraies causes de la prise de poids au-delà du simple surplus calorique.
Sport et mouvement
À quoi servent vraiment nos muscles ?
À quoi servent réellement nos muscles ? Rôle, fonctionnement, idées reçues, régénération : un article clair et pédagogique pour comprendre pourquoi la masse musculaire est essentielle à la santé.
Fonctionnement du corps
Comment fonctionne réellement notre métabolisme (définition)
Métabolisme : définition, rôle, métabolisme basal, hormones, âge, sport et alimentation. Découvrez comment fonctionne vraiment votre métabolisme et comment l’optimiser naturellement.
Fonctionnement du corps
Comprendre les principales causes des douleurs aux genoux
Douleurs aux genoux : causes fréquentes, course à pied, arthrose, repos ou marche, solutions concrètes et conseils simples pour soulager et protéger vos genoux durablement.